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"살려면 꼭 하세요" 걷기 보다 100배 도움되는 2가지 운동
허벅지 근육은 신체의 중심을 지탱하고 일상적인 움직임을 지원하는 핵심 근육군으로, 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하면 이동성과 균형 감각이 저하될 수 있습니다. 이는 낙상과 같은
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