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한 달만 이 동작 매일 하면 하체에 벌어지는 일
하체는 다양한 활동과 움직임에서 핵심적인 역할을 합니다. 걷기, 뛰기, 앉기, 서기 등 일상의 기본적인 동작들은 모두 하체의 근육들이 담당하는데요. 이러한 하체 근육들을 강화하기 위해 운
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