중장년층을 위한 노화 시계 늦추는 법 일본에서 인기 끄는 '5分 항노화 루틴' https://www.chosun.com/economy/money/2024/10/22/LCUTKSXI55AG3C77ZNJPAXECXU/ “70대에도 쌩쌩”... 노화 전문 의사가 추천하는 아침 메뉴70대에도 쌩쌩... 노화 전문 의사가 추천하는 아침 메뉴 중장년층을 위한 노화 시계 늦추는 법 일본에서 인기 끄는 5分 항노화 루틴 왕개미연구소www.chosun.com 은퇴준비/건강관리 2024.10.22
말기 췌장암이었던 56세 과학자...완치 2년, '이 치료법'이 삶 구했다, 뭐길래? https://v.daum.net/v/20241020190412971 말기 췌장암이었던 56세 과학자...완치 2년, '이 치료법'이 삶 구했다, 뭐길래?췌장암은 가장 치명적인 암 중 하나로 대부분 4단계에 이르러서야 진단이 내려지며, 5년 생존율은 약 3%에 불과하다. 영국 일간지 데일리 메일은 새로운 치료법으로 이 3%에 든 췌장암 환자를 소v.daum.net 은퇴준비/건강관리 2024.10.20
하루도 빠지지 않고, 매일 달리기 하면 좋은 점 7 https://www.gqkorea.co.kr/2024/09/23/%ED%95%98%EB%A3%A8%EB%8F%84-%EB%B9%A0%EC%A7%80%EC%A7%80-%EC%95%8A%EA%B3%A0-%EB%A7%A4%EC%9D%BC-%EB%8B%AC%EB%A6%AC%EA%B8%B0-%ED%95%98%EB%A9%B4-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%A0%90-7/ 하루도 빠지지 않고, 매일 달리기 하면 좋은 점 7매일 달린다면 인생이 달라질까? 1km부터 시작해도, 7분 대의 페이스여도, 실내에서 달려도 괜찮다. 일단 달리기 시작하면 이런 점이 달라질 것이다. ❶ 성취감이 생긴다달리기는 다른 운동에 비www.gqkorea.co.kr 은퇴준비/건강관리 2024.09.24
◇위가 약하다면 양배추보다 쌀과 생강 먹기 https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024091301670 위 약한 사람에겐 ‘양배추’ 의외로 안 좋아… 대신 ‘이 음식’ 챙겨야양배추 말고… 위 건강에 좋은 '이 채소'm.health.chosun.com 은퇴준비/건강관리 2024.09.23
◇수박·포도·참외 씨에 항산화 성분 많아 ◇사과·체리·복숭아·살구 씨는 먹지 말아야 https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024090301839 ‘이 과일’ 씨 작다고 그냥 먹으면 안 돼… 독성 위험푸드 ‘이 과일’ 씨 작다고 그냥 먹으면 안 돼… 독성 위험 이해림 기자 입력 2024/09/04 08:30 사과, 체리, 복숭아, 살구의 씨에는 독성 물질로 분해되는 시안화합물이 들었으니 먹지 않는 게 좋m.health.chosun.com 은퇴준비/건강관리 2024.09.05
'노화 방지'가 중요한 사람은 단순 근력운동보다 달리기와 같은 지구력 강화 운동을 하는 걸 권장한다. https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024071201082&ref=go 은퇴준비/건강관리 2024.07.27
똥배의 변화 https://brunch.co.kr/@tenbody/5120 누워서 이렇게 하면 나타나는 똥배의 변화누워서 다리를 드는 운동은 다리와 엉덩이 근육을 강화하는 효과적인 방법입니다. 이 동작은 다리의 근육을 탄탄하게 만들어주고 엉덩이 근육의 톤을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 근육이 강brunch.co.kr 은퇴준비/건강관리 2024.07.17